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#1
Inviato 19 March 2010 - 02:18 PM
#2
Inviato 19 March 2010 - 03:55 PM
Anch'io quando faccio poco durante il giorno, sopratutto di "movimentato", mi sento stanco e svogliato.
Può sembrare un controsenso ma da quando faccio palestra e mi tengo occupato con il volontariato ed altri hobby mi sento meno stanco, perlomeno il tutto è rapportato a quello che faccio ed in generale dormo meglio e mi sento bene il giorno dopo.
Può sembrare un controsenso ma da quando faccio palestra e mi tengo occupato con il volontariato ed altri hobby mi sento meno stanco, perlomeno il tutto è rapportato a quello che faccio ed in generale dormo meglio e mi sento bene il giorno dopo.
#4
Inviato 19 March 2010 - 05:11 PM
anche per me vale lo stesso discorso, in questo periodo di disoccupazione (proprio trovare un lavoro sembra impossibile) e la scarsa voglia di fare esercizio fisico mi fanno sentire sempre stanco, sonnolenza e scarsa voglia di fare qualsiasi cosa. Ti consiglio di trovarti degli impegni anziché usare integratori, vedrai che tutto si sistemerà.
#8
Inviato 23 March 2010 - 09:50 PM
anche oggi distrutto e la mia giornata nn è stata movimentata, ieri a dormire a mezzanotte, stamani mi son svegliato alle 10, dalle 14 alle 19 a lavoro (nn è stata una giornata dura) e ora mi sento come se avessi zappato da stamani alle 6 fino a stasera con un sonno che mi porta via
#9
Inviato 24 March 2010 - 06:26 PM
la stanchezza potrebbe essere causata da tante cose: un po di stress, alimentazione errata o semplicemente un periodo no con il morale basso ecc
meglio evitare di spendere soldi per comprare integratori andando a tentativi, ma piuttosto provare a capire da cosa dipende
meglio evitare di spendere soldi per comprare integratori andando a tentativi, ma piuttosto provare a capire da cosa dipende
#10
Inviato 24 March 2010 - 08:48 PM
Un consiglio: evita integratori vitaminici... Il corpo non assimila le vitamine artificiali come quelle naturali, e un integratore ad ampio spettro potrebbe causarti degli scompensi!
Ecco qualche consiglio semplice semplice che ho trovato utile:
1- Bevi molto, almeno due litri d'acqua al giorno fuori pasto. Sembra una cosa stupida, ma la stanchezza può dipendere dai reni stressati.
2- Integra nell'alimentazione della frutta o della verdura: già una terrina di insalata al giorno (evita bonduelle e simili come la peste, compra roba fresca!) integra liquidi, vitamine e fibre in quantità notevole.
3- Inizia a fare un pò di attività leggera (jogging, ad esempio) con regolarità; quando ti sentirai più "attivo" potrai passare a qualcosa di più impegnativo!
P.s. non sono un dottore, né un dietologo o roba varia... Sono consigli empirici, ma per quello che riguarda me hanno fatto miracoli!
Ecco qualche consiglio semplice semplice che ho trovato utile:
1- Bevi molto, almeno due litri d'acqua al giorno fuori pasto. Sembra una cosa stupida, ma la stanchezza può dipendere dai reni stressati.
2- Integra nell'alimentazione della frutta o della verdura: già una terrina di insalata al giorno (evita bonduelle e simili come la peste, compra roba fresca!) integra liquidi, vitamine e fibre in quantità notevole.
3- Inizia a fare un pò di attività leggera (jogging, ad esempio) con regolarità; quando ti sentirai più "attivo" potrai passare a qualcosa di più impegnativo!
P.s. non sono un dottore, né un dietologo o roba varia... Sono consigli empirici, ma per quello che riguarda me hanno fatto miracoli!
#11
Inviato 25 March 2010 - 01:53 AM
il mio consiglio se ne hai la possibilità è di farti una corsetta e seguire una dieta alimentare equilibrata. Lascia perdere integratori e roba varia, mangia della sana frutta e verdura, mi raccomando di avere un regime alimentare ordinato..può sembrare banale, ma siamo ANCHE quello che mangiamo.
#13
Inviato 25 March 2010 - 08:31 PM
il sonno ovviamente è dovuto dalla stanchezza cmq il fatto potrebbe essere che io sono in dormiveglia costante, quando so il giorno dopo devo lavorare ho un sonno leggero, la notte apro gli occhi 2/3 volte per vedere l'ora e la mattina alle 6.30 apro gli occhi per poi uscire dal letto verso le 7.20 invece i giorni che devo fare pomeriggio o il sabato sera dormo come un sasso, per quanto riguarda l'alimentazione sgarro 1/2 volte a settimana con kebab/mcdonalds visto che problemi di peso e poi da anni l'ago della mia bilancia oscilla sempre tra i 57/60kg, forse mi prenderete a mazzate pesantemente visto che verdura e frutta son della serie "vade retro satana", mangiare insalata per me corrisponde a mangiare l'aria visto che mi pare di mangiare l'aria e poi la frutta pure quella nada visto che dopo il secondo son pieno come un uovo (ovviamente verdura e frutta ne mangio ma rarissimamente); sto pensanso seriamente di andare in palestra ma purtroppo in questa situazione la voglia è zero e poi ho paura che dopo qualche mese mi stufi (cosa già successa tipo 4/5 anni fa) per quanto riguarda jogging nn me ne vogliate ma girare da solo come un pirla nn mi pare il caso (non è che non voglia) e trovare qualcuno per andarci nn ci si riesce proprioma hai fatto dei controlli? un sonno così eccessivo può essere cmq anche un cattivo funzionamento del fegato, magari il motivo è da un'altra parte.
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