Questa discussione ha avuto 6805 risposte

[Faber-Castell]

Complimenti Luminus, mi pare che ti presenterai per la fase di def in modo ottimo.

[Luminus]

Complimenti Luminus, mi pare che ti presenterai per la fase di def in modo ottimo.

ti ringrazio, ma sinceramente penso di non essermi mai trovato cosi grasso negli ultimi anni

speriamo bene pero dai! la voglia c'è

[LyotoTech]

Uomo scimmia peloso grasso pigro no dieta no integrazione no palestra foto di merdaaaaaaa aaaarggghhhhhhhhhh
 




 
 

 
edit: a già ieri sera mi sono mangiato una pizza gigante da solo e stasera mia madre farà la focaccia pancasaura  

Modificata da LyotoTech, 21 March 2019 - 04:48 PM.

[XGIO 23X]

Se così è schifo allora io cosa devo dire......prima o poi trovo il coraggio di postare un po' di foto...

[Luminus]

W il pelo maschio ahahahahah

[LyotoTech]

W il pelo maschio ahahahahah

 

 

 

 

 

lol solo che quando crescono troppo i miei sono lunghi e anche duri , danno un fastidio che maschio alpha scansati che mi devo grattare tutto il tempo  

 

 

Se così è schifo allora io cosa devo dire......prima o poi trovo il coraggio di postare un po' di foto…

 

Se dici cosi mi invogli a lasciami andare ancora di più

 

 

lol scherzi a parte più di cosi non posso e non vorrò MAI ingrassare, nel senso ok niente dieta/palestra/integrazione , ok lasciarmi andare ma ho un limite anche "visivo" che mai supererò, non esiste ne in cielo ne in terra. Poi anche volendo se ingrasso troppo dovrei cambiare guardaroba e non ho voglia giuro  

 

No dai credo che tutti dovremmo imporci un limite che non debba essere superato, anche per una questione di salute ma non solo, io quando comincio a non piacermi più (e già siamo sulla buona strada vabbè che tra un mese abbondante comincio a scolare peso) non sto proprio bene con me stesso…. non è una questione di piacere agli altri o alla mia ragazza che sia, no no devo piacere in primis a me stesso .

 

Poi capisco che ci possano essere periodi di stress, periodi in cui si è scazzati e caxxi e mazzi, ok tutto ci sta, però io spesso ho imparato che spesso è una scusa che usiamo per non impegnarci a prenderci cura del nostro corpo che si sa, prevede dei sacrifici volente o nolente . Poi vabbè capisco che uno non possa stare al 300% della forma tutto il tempo ma nemmeno che ci si deve lasciare andare oltre una certa soglia , poi arrivano pure problemi psico/fisici di un certo tipo a causa di ciò e lo stress invece di diminuire aumenta, almeno a me è cosi (curarsi e piacersi spesso aiuta a stare più "ON" mentalmente e affrontare meglio i vari "sgambetti" e problemi che la vita ci propina , ripeto io sono fatto cosi almeno )

[XGIO 23X]

Io con 3 bimbi lavoro e tutto il resto ero arrivato a 120kg per 181cm....ho fatto un cambiamento per i miei familiari e ho perso 25kg con corsa e palestra. Ora sto da dio ma la strada e lunga e difficile però sono contento che ormai è diventato uno stile di vita. Per quello ti faccio i complimenti e spero di arrivare così!

[LyotoTech]

Io con 3 bimbi lavoro e tutto il resto ero arrivato a 120kg per 181cm....ho fatto un cambiamento per i miei familiari e ho perso 25kg con corsa e palestra. Ora sto da dio ma la strada e lunga e difficile però sono contento che ormai è diventato uno stile di vita. Per quello ti faccio i complimenti e spero di arrivare così!

 

Be dai se hai perso 25 kg (tanta roba), credo tu possa riuscire a perdere qualcos'altro per arrivare a una forma ancora migliore ^^

[Luminus]

le foto sono di stamattina, no pump, mi sono pesato ed ero sui 66.2kg piu o meno ora non ricordo preciso preciso, praticamente come 4 giorni fa ovvero prima della scarica (66,6 kg)

in un altro universo avrei dato di matto ora so che quello è un peso "falso" ecc ecc sono sicuro che dopo domani staro meglio (e forse anche piu asciutto, spero), anche perche i muscoli sono in pratica vuoti e piatti... glicogeno sotto zero proprio

oggi in palestra effettivamente sentivo un po di stanchezza e le forze erano un po ni ni

quasi 5 giorni a zero carbo, non ce la faccio piu ahahahah

 

le ultime due foto le ho messe piu che altro per le gambe perche non riesco mai a fare due foto decenti, queste dovrebbero almeno essere decenti

 

Spoiler

 

appuntamento a fine maggio!

[Luminus]

Foto un po' da bimbominchia ma mia moglie era dalla parrucchiera e ho dovuto fare da solo
Non ho fatto palestra oggi ma nelle foto avevo (solo) l'addome incordato

Spoiler

Spoiler

 

 

le foto sono di stamattina, no pump, mi sono pesato ed ero sui 66.2kg piu o meno ora non ricordo preciso preciso, praticamente come 4 giorni fa ovvero prima della scarica (66,6 kg)

in un altro universo avrei dato di matto ora so che quello è un peso "falso" ecc ecc sono sicuro che dopo domani staro meglio (e forse anche piu asciutto, spero), anche perche i muscoli sono in pratica vuoti e piatti... glicogeno sotto zero proprio

oggi in palestra effettivamente sentivo un po di stanchezza e le forze erano un po ni ni

quasi 5 giorni a zero carbo, non ce la faccio piu ahahahah

 

le ultime due foto le ho messe piu che altro per le gambe perche non riesco mai a fare due foto decenti, queste dovrebbero almeno essere decenti

 

Spoiler

 

appuntamento a fine maggio!

 

ieri sono andato a rivedere le foto di come ero "oggi" + o - l'anno scorso e due anni fa.

l'anno scorso ad oggi ero uguale, ero sempre molto morbido

due anni fa invece ho visto com'ero e sinceramente e stata una batosta vedere queste foto (quelle che qui ho quotato 2017)

non ricordavo proprio di essere cosi tirato a inizio giugno

 

mi sento un po demoralizzato e triste.

è vero due anni fa non era oggi, due anni fa non avevo un figlio ne mi alzavo alle 6 per andare all'universita+palestra, ma sta di fatto che sopra ogni scusa avevo raggiunto un buon obiettivo

avevo una programmazione pianificata che rispettavo e che seguivo con molta meticolosita, oggi invece non riesco quasi mai a seguire esattamente una dieta, ho il mio prospetto che volta volta devo adattare in base alle circostanze

 

mi sento fiacco per via delle poche energie, demotivato per via della condizione non top e tutto questo fa ovviamente schifo a livello mentale, pero sto cercando di motivarmi, non voglio mollare e non posso mollare

sarà dura lo so, ma non si molla un cazzò.

 

oggi sono come la foto di aprile, ironia della sorta 66,6 stesso peso.

vedremo fine giugno come la sarà la situazione.

"non sono arrivato fino a qui solo per arrivare fino a qui"

è ora di mettere uno sfondo di squartati sul cellulare....

 

[Luminus]

Ieri mattina mi sono fatto le foto, se riesco dopo le posto!

[Luminus]

ecco le foto, no pump no niente

 

le ho fatte ieri mattina in palestra, ho beccato un momento che non c'era nessuno.

Spoiler

[LyotoTech]

71 kg 

 

 

 

Inutile che vi ricordi che non sto facendo "definizione" ma sto solo mangiando meno per perdere peso, non sto contando i macro (come proteine se sto sui 0.9 per kg di peso corporeo è già un miracolo ).

 

Se tutto va bene settimana prossima tocco i 68-69 kg. Li avrei raggiunti tranquillamente questo sabato ma domani farò una megaricarica che minimo MINIMO metterò su 2kg asd asd asd (2 kg netti eh, tenendo già conto che poi una parte li "caghi" lolololol)

 

 

 

 

 

 

 

[Luminus]

 

foto di una settimana fa, prima di partire per le ferie

la condizione ammetto che è scadente per i miei obiettivi estivi, di scusanti ne avrei mille, ma la verita è che non riesco piu molto a essere "inflessibile" per via della famiglia, dire sempre di no alla fine è troppo faticoso perche costringo mia moglie e mio figlio a non andare mai a cena fuori e quindi dico spesso piu si che no, complice anche la motivazione ferrea che onestamente vacilla un po d'estate...(un po troppo)

 

pero, questo è quanto.

ORA, penso che sia inutile piangere sul latte versato, quest estate è andata cosi. mi sono allenato male e mangiato altrettanto male. cosa posso fare?

nulla, se non ricominciare a lavorare sul mio corpo e sull alimentazione

 

ps. peso se non erro sempre sugli 67-68kg

[LyotoTech]

Tranqui lumi che anche io questa estate ho combinato un casino della madonna , sono al 25 agosto e ancora devo raggiungere una forma top e forse non so manco se la raggiungo, volevo arrivare a 67-68 ma tipo già stasera mangiatona di pesce colossale al ristorante, domani forse sushi, troppi stop. Ma non è il problema degli stop ma di aver ritardato troppo l' inizio del dimagrimento.... vabbè sarà per l' anno prossimo.

 

Comunque stamattina tutto a freddo, peso 70.1 kg.

 

 

 

 

Devo pure ridepilarmi e si, mancano ancora 2 kiletti secchi per sciogliere quel restante grasso addominale…. boh non so spero di farcela dai, a massimo aggiorno qui.

 

Una cosa è certa : l'anno prossimo 1) durante l' anno ingrassero meno ma soprattutto 2) il dimagrimento lo comincio già a inizio giugno se non prima