Questa discussione ha avuto 6805 risposte

[Feral]

[Parker10]

Ecco la mia situazione:
sono sempre stato magro, alto 1,73 e sui 66 chili. Poi, causa lavoro a orari impensabili e due anni senza sport, unito a mangiare le schifezze più oscene, sono arrivato a febbraio a 79 kg!
Allora, deciso a mettermi a dieta, ho iniziato con quella proteica che, da scemo, ho fatto evolvere in un quasi digiuno, andando a mangiare sulle 500-600 calorie al giorno.
Risultato: persi 9 kg in un mese, ma metabolismo che più addormentato non si può.
Ora da una settimana ho ripreso a correre un'ora al giorno, mangiando normale, e il peso rimane invariato a 70 kg, penso per il classico "recupero chili persi" dopo una dieta da digiuno.
Domanda: tra quanto potrò vedere che il peso inizia a calare?
Domanda bis: visto che ormai sono a 6 kg dal mio peso ideale, potrei iniziare ad inserire esercizi per addominali e qualcosa per braccia e petto con i manubri?

[Parker10]

Ecco la mia situazione:
sono sempre stato magro, alto 1,73 e sui 66 chili. Poi, causa lavoro a orari impensabili e due anni senza sport, unito a mangiare le schifezze più oscene, sono arrivato a febbraio a 79 kg!
Allora, deciso a mettermi a dieta, ho iniziato con quella proteica che, da scemo, ho fatto evolvere in un quasi digiuno, andando a mangiare sulle 500-600 calorie al giorno.
Risultato: persi 9 kg in un mese, ma metabolismo che più addormentato non si può.
Ora da una settimana ho ripreso a correre un'ora al giorno, mangiando normale, e il peso rimane invariato a 70 kg, penso per il classico "recupero chili persi" dopo una dieta da digiuno.
Domanda: tra quanto potrò vedere che il peso inizia a calare?
Domanda bis: visto che ormai sono a 6 kg dal mio peso ideale, potrei iniziare ad inserire esercizi per addominali e qualcosa per braccia e petto con i manubri?

Qualcuno mi aiuta ragazzi?

[Alex88]

Ecco qualche foto, devo assolutamente smettere con l'alcool (o cmq ridurre parecchio) perchè il mese in Inghilterra è stato devastante Faccio schifo praticamente
Da lunedì comincio la corsa (interval training, voglio provarlo) + addominali fatti seriamente (ho trovato un video su YouTube che è interessante ).

Davanti

Spoiler

Laterale

Spoiler

Braccio

Spoiler

Vediamo che riuscirò a combinare...

[Kirilov]

Ecco qualche foto, devo assolutamente smettere con l'alcool (o cmq ridurre parecchio) perchè il mese in Inghilterra è stato devastante Faccio schifo praticamente
Da lunedì comincio la corsa (interval training, voglio provarlo) + addominali fatti seriamente (ho trovato un video su YouTube che è interessante ).

Davanti

Spoiler

Laterale

Spoiler

Braccio

Spoiler

Vediamo che riuscirò a combinare...

purtroppo imageshack e' bloccato qui cosi come youtube non ti vedo

[Alex88]

Azz ma è ancora tutto bloccato lì?! L'ultima volta che c'ero stato (verso ottobre-novembre) c'era qualche festività e si diceva che avevano bloccato YouTube, Facebook etc per prevenire foto/filmati scomodi, ma ora sono passati dei mesi... Che palle...

[Kirilov]

Azz ma è ancora tutto bloccato lì?! L'ultima volta che c'ero stato (verso ottobre-novembre) c'era qualche festività e si diceva che avevano bloccato YouTube, Facebook etc per prevenire foto/filmati scomodi, ma ora sono passati dei mesi... Che palle...

ormai e' dai fatti di 2 anni fa che non aprono piu..hanno fatto una copia locale e va cosi

[Darklink]

[Darklink]

Comunque da quello che vedo, il nostro più grande problema sono le maniglie dell'amo.... alcool.

[SimonSaint]

questo topic mi fa paura.

[Kamina]

Ah,quindi su forumeye c'é una sezione gay?


XDXD

Modificata da Kamina, 03 April 2010 - 04:43 PM.

[Feral]

eccomi fatte oggi dopo la palestra quindi sembro un po sgonfio...di solito le foto vanno fatte durante palestra o dopo un giorno di risposo? siete della stessa opinione?

su questo comunque sono del parere opposto, io mi vedo molto più pompato appena finito l'allenamento

[Alex88]

Idem, pure io mi sento (e vedo ) più grosso dopo l'allenamento. Soprattutto per quanto riguarda le braccia.

[Darklink]

Dopo palestra è normale essere più grossi, ma non centra niente con l'aumento reale dela muscolatura, è grazie all'apporto di sangue nel muscolo, per qualche ora dopo palestra, conta anche l'apporto di carboidrati che avete avuto durante la giornata.
Sicuramente è una spinta per il morale, il primo "step" secondo me è quello di arrivare ad essere come si è dopo l'allenamento, così da procedere per gradi

Anche le mie foto postate sono dopo palestra, ero bello gonfio, sono più asciutto di così

[Alex88]

Dopo palestra è normale essere più grossi
Anche le mie foto postate sono dopo palestra

Bravo Dark bravo, bariamo per essere più grossi eh!