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[Il Dito Medioludico]

Io il dolore lo sento in genere il giorno dopo, è normale se aumenti i carichi specialmente, se invece sei fermo da settimane sugli stessi livelli di peso/ripetizioni allora il dolore non dovresti + sentirlo o quasi... e sarebbe ora di aumentare ^^

[Aenil]

Posto anche la mia esperienza ^^

19 anni, 1.85, 75Kg corporatura robusta ecc.. sono dimagrito senza motivo di 10Kg in 6 mesi ed ora ho deciso di fare un po di palestra per mettere su un po di massa, non faccio sport da 4/5 anni.. non mi ricordo nemmeno più

Dopo la prima sessione (cardio, spalle, pettorali, braccia, crunch e 5min di corsa) il giorno dopo ero letteralmente distrutto, il braccio sinistro non riuscivo più a muoverlo ed in generale si salvavano solo gli addominali.

2 giorni dopo mi faceva ancora male ma sotto il consiglio di un mio amico ci sono andato lo stesso in palestra; in effetti dopo un minuto di esercizio i muscoli si sono scaldati e non sentivo quasi più nulla ed oggi diciamo che sto come ieri..

Che poi alla fine come dolore non è fastidiosissimo, perlomeno c'ho quasi fatto l'abitudine

[Alex88]

Up, da salvare

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Bravo analex

[Alex88]

Ti faccio un pruning dell'account tra poco

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