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Sport e CrescitaLa mia opinione/esperienza


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Questa discussione ha avuto 16 risposte

#1
Paolo1986

Paolo1986
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Ragazzi vi voglio raccontare la mia esperienza e opinione.Secondo me ogni sportivo nell'età tra i 10 e i 22 è il periodo dove migliora tantissimo in maniera esponenziale,anche due anni di differenza influenzano sulle prestazioni fisiche vero no?Lo dico dal mio punto di vista...ovviamente io il grande del miglioramento fisico lo ho avuto dai 10 ai 16 dove veramente ho avuto miglioramenti grandiosi,e poi mi ricordo che come "recupero" fisico ero molto peggio di adesso.Mi ricordo che a 15/16 anni se mi facevo un giro di 30 km con la bici (che è lo sport al quale dedico più passione in estate) il giorno dopo mi sentivo tutto stancastro,acciacato,debole,spossato...praticamente mi sentivo al 50 per cento.Poi gia a 18 anni notai un certo miglioramento...sopratutto di forza in salita...ricordo che incominciai a fare tragitti che per me erano impensabili e ci mettevo 2 ore e 20 minuti e i giorni dopo l'allenamento mi sentivo si ...stanco..pero non come prima.Poi il resto è storia d'oggi ...mi sento sempre che miglioro,sia con la palestra e sia con la bici...tipo l'anno scorso lo stesso tipo di giri che facevo a 18 anni (e ci mettevo 2 ore e 20) adesso ci metto 1 ora e 50 minuti e ancora una volta mi sento che il tempo di recupero è diminuito.Insomma diciamo che tra i 10 e i 16 anni ci sono stati proprio i miglioramenti "esponenziali" perchè è il periodo dello sviluppo...poi dai 16 in poi sono migliorato ma non ovviamente in maniera incredibile.Cmq fatto sta...dai 16 in su i miglioramenti non li ho visti moltissimo dal punto di vista della prestazione "PURA" ma bensi dalla condizione fisica,da un netto miglioramento del recupero fisico/muscolare (tipo una volta dopo un allenamento in bici,partita a basket e via dicendo..mi rimanevano doloracci,acido lattico ecc..ecc) invece adesso che sono piu grande NO!Un altra cosa strana mi ricordo che una volta mi poteva capitare che mi pigliavano dei crampacci ai bicipiti femorali (una volta mi vennero addirittura quando ero al ristorante) invece ora non sto avendo sti crampacci da circa quando avevo 18 anni

VOI COSA NE PENSATE?Dite la vostra di esperienza

#2
Alex88

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Beh è normale che quando hai tra gli 11-16 anni circa cresci di più, è il periodo dove si hanno più ormoni, quella fase non si verifica più. E ovviamente crescendo ci si stanca di meno... Insomma, è tutta roba normale quella che hai scritto :D

#3
Just Panta

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forse che hai meno muscoli, meno fiato, meno gamba per una pedalata più lunga? e poi altrimenti l'allenamento a che servirebbe se non per abituarsi e diminuire dolori o tempi?

#4
Zohar

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Ragazzi vi voglio raccontare la mia esperienza e opinione.Secondo me ogni sportivo nell'età tra i 10 e i 22 è il periodo dove migliora tantissimo in maniera esponenziale,anche due anni di differenza influenzano sulle prestazioni fisiche vero no?Lo dico dal mio punto di vista...ovviamente io il grande del miglioramento fisico lo ho avuto dai 10 ai 16 dove veramente ho avuto miglioramenti grandiosi,e poi mi ricordo che come "recupero" fisico ero molto peggio di adesso.Mi ricordo che a 15/16 anni se mi facevo un giro di 30 km con la bici (che è lo sport al quale dedico più passione in estate) il giorno dopo mi sentivo tutto stancastro,acciacato,debole,spossato...praticamente mi sentivo al 50 per cento.Poi gia a 18 anni notai un certo miglioramento...sopratutto di forza in salita...ricordo che incominciai a fare tragitti che per me erano impensabili e ci mettevo 2 ore e 20 minuti e i giorni dopo l'allenamento mi sentivo si ...stanco..pero non come prima.Poi il resto è storia d'oggi ...mi sento sempre che miglioro,sia con la palestra e sia con la bici...tipo l'anno scorso lo stesso tipo di giri che facevo a 18 anni (e ci mettevo 2 ore e 20) adesso ci metto 1 ora e 50 minuti e ancora una volta mi sento che il tempo di recupero è diminuito.Insomma diciamo che tra i 10 e i 16 anni ci sono stati proprio i miglioramenti "esponenziali" perchè è il periodo dello sviluppo...poi dai 16 in poi sono migliorato ma non ovviamente in maniera incredibile.Cmq fatto sta...dai 16 in su i miglioramenti non li ho visti moltissimo dal punto di vista della prestazione "PURA" ma bensi dalla condizione fisica,da un netto miglioramento del recupero fisico/muscolare (tipo una volta dopo un allenamento in bici,partita a basket e via dicendo..mi rimanevano doloracci,acido lattico ecc..ecc) invece adesso che sono piu grande NO!Un altra cosa strana mi ricordo che una volta mi poteva capitare che mi pigliavano dei crampacci ai bicipiti femorali (una volta mi vennero addirittura quando ero al ristorante) invece ora non sto avendo sti crampacci da circa quando avevo 18 anni

VOI COSA NE PENSATE?Dite la vostra di esperienza

dagli 11 ai 16 il miglioramento è obbligatorio... passi dall'essere una bambina all'essere un ragazzo..
di solito dai 16 in poi c'è un'altra esplosione: prima dei 16 la muscolatura non si sviluppa come quando entri nell'adolescenza... a 21 anni alzavo 150 kg di panca, ottenuti in 7 mesi... a 16 o 17 anni a 150 non sapevo neanche arrivarci contando...


se parli di incrementi è una cosa normalissima semplicemente perchè il fisico risponde diversamente in adolescenza rispetto alla pubertà (testosterone e responsività ad esso).



ma poi scusa... se fai attività fisica regolarmente come fai a stupirti del fatto che quando fai attività fisica non ti rimane piu l'acido lattico come una volta... vorresti che alla fine di ogni sessione ti facessero male i muscoli per 2 giorni di seguito? piu ti abitui e acquisisci costanza e piu il metabolismo anaerobico ed aerobico  si modifica e si migliora.

avevo un amico (cazz0 che vergogna) che si è allenato per 4 mesi 2 volte a settimana... fino a quando ha smesso, ogni volta gli facevano male i muscoli per l'acido lattico... mai vista na cosa simile... preferisci essere così? :sisi:

#5
Paolo1986

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Grazie.....ma io leggevo tutte cose pessimistiche su internet che tipo dopo i 20 anni iniziava l'invecchiamento ecc ecc.ecc..ma questo succede solo nei soggetti sendentari,bevitori e fumatori giusto?Mi ricordo che c'era un compagno mio che aveva 16 anni e aveva il fiato di un 50 perche si faceva canne e controcanne a ripetizione,m i ricordo che quando giocavamo a basket si stancava subito.
Cmq fatto sta io dai 18 in poi ho iniziato a notare veramente che ero incrementato,sopratutto con la bicicletta e poi con la palestra pure,ho migliorato molto il recupero fisico..una volta mi ci voleva qualche giorno per recuperare e poi mi ricordo che dopo un lungo giro in bicicletta mi sentivo tutto stanco e spossato i due tre giorni seguenti,invece ora no!
Fino a quell'età soffrivo di tutti sti acciacchi,stanchezza..dolori qua e la post allenamento..ecc..ecc..poi dai 18 in poi.. la magia :-)

#6
Zohar

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Grazie.....ma io leggevo tutte cose pessimistiche su internet che tipo dopo i 20 anni iniziava l'invecchiamento ecc ecc.ecc..ma questo succede solo nei soggetti sendentari,bevitori e fumatori giusto?Mi ricordo che c'era un compagno mio che aveva 16 anni e aveva il fiato di un 50 perche si faceva canne e controcanne a ripetizione,m i ricordo che quando giocavamo a basket si stancava subito.
Cmq fatto sta io dai 18 in poi ho iniziato a notare veramente che ero incrementato,sopratutto con la bicicletta e poi con la palestra pure,ho migliorato molto il recupero fisico..una volta mi ci voleva qualche giorno per recuperare e poi mi ricordo che dopo un lungo giro in bicicletta mi sentivo tutto stanco e spossato i due tre giorni seguenti,invece ora no!
Fino a quell'età soffrivo di tutti sti acciacchi,stanchezza..dolori qua e la post allenamento..ecc..ecc..poi dai 18 in poi.. la magia :-)


si... purtroppo in giro gira sta voce... probabilmente messa da chi ha troppe poche palle...


vieni in palestra da me e ti faccio vedere se dopo i 20 anni inizia l'invecchiamento (vedi sfasciacarrozze di 40 anni suonati che alzò 220 kg di panca B) )

#7
Alex88

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Grazie.....ma io leggevo tutte cose pessimistiche su internet che tipo dopo i 20 anni iniziava l'invecchiamento

:mellow: :mellow: :mellow:

Mi ricordo che c'era un compagno mio che aveva 16 anni e aveva il fiato di un 50 perche si faceva canne e controcanne a ripetizione,m i ricordo che quando giocavamo a basket si stancava subito.

Il fiato dipende anche dal tipo di sport che fai, se fai palestra senza corsa non avrai molto fiato, se fai calcio ovviamente ne avrai di più ma ti irrobustisci di meno...

#8
Just Panta

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e il mio compagno di classe che si faceva una sigaretta prima e dopo i cento metri e correva anche troppo

#9
Vecchio Conio

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si... purtroppo in giro gira sta voce... probabilmente messa da chi ha troppe poche palle...


vieni in palestra da me e ti faccio vedere se dopo i 20 anni inizia l'invecchiamento (vedi sfasciacarrozze di 40 anni suonati che alzò 220 kg di panca B) )


Dipende dall'attività fisica.
La potenza tende ad aumentare anche in età adulta. Nelle discipline più 'atletiche' mediamente dopo i 30 comincia il decadimento fisico. Altrimenti non si spiegherebbe il ritiro dall'attività agonistica a 33-35 anni degli atleti professionisti

#10
Just Panta

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perché sei vecchio e dopo 15anni che prendi botte sarebbe anche l'ora di mettere la testa a posto

#11
Paul Atreides

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dagli 11 ai 16 il miglioramento è obbligatorio... passi dall'essere una bambina all'essere un ragazzo..


Qualcosa non torna. :fg:

#12
Kirilov

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ognuno poi ha la sua storia.

io ero arrivato a 95 KG di ciccia. zero sport e vita statica fino a 25 anni, poi una botta nella vita ,cambiamenti vari e mi son dato da fare.

quando andai in palestra per la prima volta ero il baciccio che doveva perdere peso e il trainer mi disse, guarda devi perder un sacco di peso e poi pensare alla massa, cmq ad ogni modo la pelle non e' cosi elastica non avrai mai definizione come chi parte cmq da una pelle non sfibrata come la tua.
fu un bel calcio nelle palle tanto che non m'iscrissi per niente in palestra. comprai due dumbells e comincia a correre..un po alla forrest gump in riva al mare tutti i santi giorni prima 5 minuti poi 10 poi 20 e poi mi stabili sui 50 60minuti. inziai a fare un po di flessioni e addominali e bicipiti con i due dumbells da 10KG l'uno. persi sino a 15KG, in modo salutare e seguendo una dieta ricca di proteine e povera di grassi e carboidrati.
a quel punto cominciai a diminuire la corsa e a 27 anni suonati comincia il mio allenamento...ne il body building ne la palestra...
all'inizio capii senza ascoltare libri,riviste e soprattutto personal trainer ad ascoltare il mio corpo....mi mancava stamina,resistenza all'affaticamento muscolare. comincia con sessioni a pesi leggeri ma lunghe e con moltissime ripetizioni anche 2 o 3 ore con pesi leggeri ogni giorni due muscoli.
dopo un anno mi concentrai sulla massa continuando pero a far attenzione al peso e prendendo qualche proteina whey via integratori.
il peso si stabilizzo sui 82KG ma notavo che riuscivo a tonificare e mantenere lo stesso peso.
ora son due anni che bilancio un po tutto, alterno fasi di massa, stamina, corsa, yoga, arti marziali, puggilato, cerco di prendere un po tutto da ogni sport...e quando e' caldo mi faccio vasche in piscina o immersioni.
non sono pompatissimo anche se avevo raggiunto 90KG di massa ma c'erano anche i fianchi e il grasso. facendo come sopra diversi sport sono riuscito a perdere il peso di troppo e incrementare la massa.
ora sto combattendo con la tartaruga che e' un po velata rispetto al sopra molto definito.

io credo che alla chiave del body building che alla fine e' la costruzione del corpo, modellandolo attravero l'attivita' fisica, ci sia soprattutto la forza di volonta', la passione, tenacia e voglia di andare sino in fondo , piuttosto che l'eta' e ai dati a questa teroia legati.

scusate se sono andato un po OT, ma volevo per quelli che iniziano "tardi" come me, dare un segno, che come disse mio padre ci sono sempre le eccezioni a confermare le regole :)

#13
Kirilov

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#14
Paul Atreides

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'A furia de sta' in cina te sei ingiallito... XD

#15
Kirilov

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'A furia de sta' in cina te sei ingiallito... XD

ROTFL AHAHHAHAHA MORTO!!!

guarda t'ho fatto un assist che manco bruno conti nell'82 ci riusciva :D




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