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[Kirilov]

kiri ma avevi un avatar giorni fa dove sembravi muscolarmente disumano, che cacchio stai facendo?

lavoro in un area abbastanza remota ora e non c'e molto da fare qui dopo il lavoro...anche se ahime sto lavorando in modo disumano.

quindi dopo il lavoro me ne vado in palestra e mi faccio almeno 3 ore, alterno la palestra con altri sport come il calcio,corsa o in alcuni casi delle lunghe camminate.
cerco di portare il corpo e tutti i muscoli allo stato di overtraining, poi faccio una pausa di 3 giorni e ricomincio.

sto prendendo proteine whey ma non e' che me ne prendo troppe cerco di prendere un misurino in modo regolare tutti i giorni.

mangio molto petto di pollo da 1 a 4 al giornodipende da quanta fame (chimica LOL) mi viene.

ho eliminato l'olio dalla mia dieta....

ho ancora difficolta con sto strato di pancetta che rende gli addominali poco tirati