Ciao guys,
dovrei cominciare tra questa e la prossima settimana un corso di arti marziali che parte dalle 20:30 alle 22:30. Allenamenti/Corsi serali li ho fatti nella mia vita ma non che tagliassero via così tanto tempo (alla peggio staccavo alle 21), quindi mi trovo un attimino in crisi per quanto riguarda consigli sul "quando/cosa mangiare".
Premetto che non ho idea della pesantezza dell'allenamento e di come si svolgerà, quindi, almeno per le prime volte, dovrò andare a spanne
Non mi serve avere proporzioni precise al grammo, mi basta un'idea ecco Quel che basta per evitare di allenarmi appesantito e sbrattare in giro tipo la ragazzina dell'esorcista
Considerate che prima delle 23/23:30 dubito di essere a casa, quindi se proponete di mangiare qualcosa dopo non so quanto possa essere fattibile (a meno che non me la cucini mia moglie, io di certo a mezzanotte non mi metto a cucinare ).
La mia idea era mangiare un affettato leggero (ho una scorta di varie bresaole di tacchino e similari) o comunque carne, pochissimo pane (massimo 40 gr) e una frutta (banana?) verso le 18:45, 19 e poi non mangiare una mazza una volta tornato a casa
Però immagino sia meglio diminuire qualcosa prima e lasciarmela per il post-allenamento? (conoscendomi farò fatica ma vabbè) però senza esagerare che dopo una giornata di lavoro vista la sveglia mattutina verso le 24 vorrei poter crollare senza avere il classico "cinghialotto" sullo stomaco.
Cioè se dovessi scegliere preferirei mangiare un pochino di più prima (anche appunto 1 ora e mezza prima) piuttosto che trovarmi alle 23:30, seduto in cucina a mangiare un piatto di pasta Se si tratta di mangiare una frutta ok, altrimenti boh...
grazie mille