Causa un infortunio,ho dovuto interrompere l'attivitá fisica due volte nel corso del 2016.
Quindi ho passato un anno abbastanza sedentario dal punto di vista dello stile di vita.
Oggi dopo 3 mesi di inattivitá ho provato a fare delle flessioni 'a freddo',cioé senza alcun ripo di riscaldamento fisico (che non ho mai fatto per altro in vita mia...)..ho fatto 3 serie.Mezz'ora dopo aver pranzato.
Finita la terza serie avevo un fiatone allucinante.
Ammetto che dopo qualche ora ho riprovato a fare sempre 3 serie con un po meno ripetizioni e qualche secondo in più di recupero ed é andato tutto bene.
Però vorrei riprendere l'attivitá fisica evitando di andare troppo in iperventilazione,anche perché non é una sensazione piacevole soprattutto se poi i tempi di recupero sono lenti (cioé se il fiatone dura svariati minuti).
Poi magari é soggettivo,ma se inizia a mancarmi il fiato per troppi minuti,poi la cosa mi agita e chiaramente essere agitati quando si é molto in affanno non aiuta a recuperare una respirazione piú rilassata
Volevo andarci molto con i piedi di piombo..consigli per migliorare la resistenza agli sforzi e quindi scongiurare il fiato corto?O comunque per accorciare i tempi di recupero necessari per riprendere una normale respirazione non iperventilata?
Tenete conto che al momento mi allenerò a casa,ho gli attrezzi ma preferisco per iniziare fare esercizi a corpo libero.
Ci darò di ghisa quando mi sentirò più resistente fisicamente.
Se ne sapete,consigliatemi pure esercizi a corpo libero,ecc
Modificata da Ryu13, 21 March 2017 - 05:12 PM.