Se il tuo fisico a te piace (importantissimo) e in generale è funzionale ai tuoi scopi allora va bene cosi ^^
A casa purtroppo sei limitato da tante cose , puoi si magari caricare di più su bilanciere/manubri ma in determinati esercizi una volta arrivato ad un certo punto devi poi avere qualcuno che ti segue anche per una questione di sicurezza , andare in palestra è sempre la risposta definitiva ma se proprio non puoi farlo amen.
Detto questo il bilanciere e i manubri (se sono caricabili) si possono sempre appunto caricare , quindi l' incremento, basta stare attento a non caricare troppo in esercizi come squat e panca piana che sono un po rischiosi se si usano carichi pesanti senza uno spotter a darti una mano all' occorrenza
Io mi alleno con gli elastici e lo sai e per incrementare posso :
1- variare la distanza tra i piedi , questo quando si usano come perno i piedi appunto
2- variare la presa dell' elastico stesso
3- usare più elastici in combo tra loro
Ma non è facile fare tutto questo nei fatti poi , io avendo anni di palestra alle spalle e una certa esperienza riesco bene ma non lo consiglierei a tutti , bisogna davvero sapere cosa si sta facendo. (poi io mi sono andato a studiare tanti di quei video sul tubo con gli elastici li che non ti dico , non voglio essere presuntuoso ma molti esercizi poi una volta visti e provati li ho "raffinati" di molto variando qualcosina qui e li ).
Poi vabbè io a casa non ho pesi liberi e nemmeno la panca (non ho una ceppa lippa , solo elastici e il tappetino ) ma per uno che ha manubri, bilanciere e panca il gioco si facilita molto eh.
Siamo ot lo so , scusate.