Questa discussione ha avuto 11 risposte

[RainKing]

Un ragazzo mi ha parlato di questo metodo di allenamento che non conoscevo, e che si basa sul ripetere determinati esrrcizi a corpo libero il più velocemente possibile in 3-4 sessioni a settimana per circa 15 settimane.
Andando a cercare su you tube ho trovato video impressionanti gente che parte con un fisico 'normale' o leggermente sovrappeso e si ritrova ad avere muscoli ben sviluppati e visibili

Voi avete esperienza di questo metodo? A me puzza un po' che sia davvero così efficace e permanente, non vorrei che dopo qualche settimana di interruzione tutta la muscolatura sviluppata 'ceda' perché non più sotto sforzo.....

[XX-YY-ZZ]

se è quello che so io ogni allenamento dura circa 25 minuti. mi posso informare, visto che ne parlavano l'altro giorno in palestra

 

ps l'hai postato su TL

Modificata da XX-YY-ZZ, 16 March 2014 - 06:39 PM.

[RainKing]

Sì vorrei avere maggiori info e magari testimonianze dirette e spostate pure, grazie

[DeepEye]

 non vorrei che dopo qualche settimana di interruzione tutta la muscolatura sviluppata 'ceda' perché non più sotto sforzo.....

 

 

You don't say?

 

 

 

 

 

 

 

Perche pensi che un atleta si alleni sempre e costantemente?

Se ti alleni per mesi per raggiungere un obiettivo e poi ti fermi 1 mese, è ovvio che mandi tutto a putt@ne

[RainKing]

E grazie, questo la sapevo pure io ma dal momento che mi sembra un metodo di allenamento molto intensivo, non vorrei che la perdita della muscolatura sia altrettanto veloce se uno poi varia metodo e passa ad uno meno intensivo.
Insomma, scolpisce davvero la muscolatura in modo duraturo o è solo un effetto esplosivo dovuto al grande sforzo che si fa nel periodo di allenamento? E' questo il dubbio...

Modificata da RainKing, 16 March 2014 - 06:27 PM.

[DeepEye]

E' molto semplice: più i muscoli sono definiti, più è difficile mantenerli e più velocemente perdi la forma. Ovviamente tutto cambia da persona a persona.

[Itachi]

spostato 

 

comunque domani visto che ci sono chiedo anche io

[LUK@]

Allenamento che coinvolge gruppi muscolari , niente di più niente di meno

[RainKing]

Ma non ci sono controindicazioni o rischi particolari? Non mi intendo di allenamenti a corpo libero (pratico solo corsa e ciclismo occasionale) ma questi mi sembrano tutti esercizi ben più pesanti di quelli che si fanno in palestra, robra che insomma devi essere già magro e con una certa struttura di tuo per partire...

Modificata da RainKing, 16 March 2014 - 06:57 PM.

[Faber-Castell]

Senza saperlo facevo già in passato esercizi simili quando la mia palestra rimaneva chiusa/non potevo andarci.

Tipo, da questo mese in poi fino a settembre, son questi gli esercizi che farò a casa.

Modificata da Faber-Castell, 01 July 2016 - 11:19 AM.