Questa discussione ha avuto 40 risposte

[HeisenbergBB]

ma sollevate dei pesi mostruosi....

io arrivo massimo a fare:

3 serie da 12-13 +1 serie da 8

Curl bicipiti 10 kg a braccio

Laterali Avanti 35/40kg

Alzate laterali 5kg  

croci con manubri 7kg

spinte con manubri 7.5kg a manubrio

chest press 25kg ahaha sono una schiappa

[Cobra Caos]

Si è molto simile (oddio il sistema di carrucole è diverso ovviamente ma non cosi diverso dai) . Si comunque la forza ce l'hai   ma appunto dipende da quanto scendi , ti consiglio di scendere sempre molto cosi te ne vai con la tecnica giusta e la usi sempre

 

 

 

Poi se inclini lo schienale del tutto diventa hack squat e allora is harddddddddd (in pratica usi solo gambe e isoli la schiena e in parte i bicipiti femorali)

 

Settimana prossima cerco l'esecuzione perfetta, ora che mi son fatto un'idea dei carichi

 

ma sollevate dei pesi mostruosi....

io arrivo massimo a fare:

3 serie da 12-13 +1 serie da 8

Curl bicipiti 10 kg a braccio

Laterali Avanti 35/40kg

Alzate laterali 5kg

croci con manubri 7kg

spinte con manubri 7.5kg a manubrio

chest press 25kg ahaha sono una schiappa

 

Dai tempo al tempo amigo, abbiamo tutti iniziato così 

[HeisenbergBB]

 

What is "laterali avanti"?

questo come si chiama? ahah

[Alex88]

Lat machine

[HeisenbergBB]

ah bho, pensavo che lat fosse abbreviazione di laterali ahaha

[Cobra Caos]

ah bho, pensavo che lat fosse abbreviazione di laterali ahaha

 

In inglese, i dorsali vengono chiamati "lats" dal nome latino del gran dorsale, latissimus dorsi

[HeisenbergBB]

 

eh mammamia... sto tipo può anche capirne molto di parti anatomiche del corpo ma con l'italiano non è molto ferrato.... le frasi non hanno nessun senso