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Si può ingrassare "nel modo giusto"?


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Questa discussione ha avuto 19 risposte

#1
Ryu83

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ciao
mi chiedo una cosa : molte volte quando si è davvero molto molto magri,il consiglio che si da è sempre quello "di mangiare" di piu..il punto che mi chiedo spesso è :si può ingrassare senza che cresca la pancia?
Perchè spesso si vedono soggetti molto magri che però hanno la pancia..come se il grasso corporeo finisse tutto in quella zona fondamentalmente..infatti sta cosa non l'ho mai capita...come fanno certi "modelli" ad essere normali di corporatura (e quindi non secchi secchi) e non avere la pancia?
Io in sostanza vorrei ingrassare di almeno 10 kg (premettendo che faccio palestra e in tal senso non ho problemi) ma in modo sano...in modo che tutto il corpo diventa piu "grosso".in sostanza non voglio correre il rischio di fissarmi sui kg della bilancia e magari vedere che aumento di peso,ma vedermi sempre magro e scoprire infine che l'aumento di peso si è concentrato solo sull'addome e basta...non so se capite cosa intendo..

#2
Hekel

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ciao
mi chiedo una cosa : molte volte quando si è davvero molto molto magri,il consiglio che si da è sempre quello "di mangiare" di piu..il punto che mi chiedo spesso è :si può ingrassare senza che cresca la pancia?
Perchè spesso si vedono soggetti molto magri che però hanno la pancia..come se il grasso corporeo finisse tutto in quella zona fondamentalmente..infatti sta cosa non l'ho mai capita...come fanno certi "modelli" ad essere normali di corporatura (e quindi non secchi secchi) e non avere la pancia?
Io in sostanza vorrei ingrassare di almeno 10 kg (premettendo che faccio palestra e in tal senso non ho problemi) ma in modo sano...in modo che tutto il corpo diventa piu "grosso".in sostanza non voglio correre il rischio di fissarmi sui kg della bilancia e magari vedere che aumento di peso,ma vedermi sempre magro e scoprire infine che l'aumento di peso si è concentrato solo sull'addome e basta...non so se capite cosa intendo..


esiste un valore nominale,IMC(indice di massa corporea)che ti dice quando sei sottopeso,quando normopeso e quando sovrappeso.

si calcola facendo il tuo peso in kg diviso la tua altezza al quadrato in metri.

ne verrà fuori un numero.

se questo numero è 18 o sotto 18 sei sotto peso.

se è tra i 18 e i 24 sei normopeso.

sopra i 24 sei sovrappeso.

diciamo che se sei 20/21/22 sei perfetto.

detto questo,se tu sei una persona che sta a 20/21/22,facente regolare attività fisica(basta anche 30min di corsa al giorno 3 volte a settimana)sei una persona normopeso ma con un fisico asciutto.

ed ecco svelato il segreto delle persone "normali" e senza pancetta^^

#3
Alex88

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il punto che mi chiedo spesso è :si può ingrassare senza che cresca la pancia?

No ;)

#4
Hekel

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No ;)


ma cosa vai dicendo...certo che si puo'

#5
Alex88

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Per te è possibile mettere su massa senza far aumentare anche la pancia? Avresti fatto una scoperta rivoluzionaria allora, brevetta subito la tua idea ^_^

#6
- Hiei -

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Per te è possibile mettere su massa senza far aumentare anche la pancia? Avresti fatto una scoperta rivoluzionaria allora, brevetta subito la tua idea ^_^


quoto.

io vorrei ingrassare sui pettorali ma nn riesco.


cioè ma dai... secondo voi davvero sarebbe possibile "ingrassare nel modo giusto"? dai è ridicolo. il corpo umano è fatto così, la panza cresce

#7
Alex88

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Magari il corpo umano fosse fatto compartimenti stagni :asd:
Purtroppo ci sono zone che sono più preposte all'accumulo di grassi, negli uomini è appunto la pancia, nell donne mi pare che più che la pancia fossero coscie e culo.

#8
Hekel

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Per te è possibile mettere su massa senza far aumentare anche la pancia? Avresti fatto una scoperta rivoluzionaria allora, brevetta subito la tua idea ^_^



quoto.

io vorrei ingrassare sui pettorali ma nn riesco.


cioè ma dai... secondo voi davvero sarebbe possibile "ingrassare nel modo giusto"? dai è ridicolo. il corpo umano è fatto così, la panza cresce


oh,allora avete ragione voi,cosa devo dirvi...

ci son fior fior di persone sottopeso a cui vengono prescritte diete e allenamenti per prendere kili in "maniera corretta"(come dite voi).
ripeto,la panza è sintomo di attivita sportiva nulla ed eccesso calorico a prevalenza lipidica.

uno per ingrassare devo superare il suo fabbisogno calorico giornaliero.
se lo si fa mangiando sano e corredando una normale attività fisica(ripeto,3 volte alla settimana 30min di corsa)si puo' benissimo metter su peso senza far venire l'odiosa pancetta.

poi,se volete aver ragione voi,fate come volete.
io negli ultimi mesi sono ingrassato e ho messo su pancetta,ma fino a 6 mesi fa pesavo 84kg per 1.92m(quindi ero normopeso,certamente non magro)ma la pancetta non sapevo nemmeno cosa fosse.

ho un'amico che era al limite dell'anoressia,ha fatto una dieta sava ipercalorica corredata ad attività sportiva,è riuscito a prendere 6kg e rimanere con la pancia piattissima.
ripeto per l'ennesima:la pancia è sintomo di cattiva alimentazione e vita sedentaria.

se questi 2 fattori non sono presenti,anche una persona piu' tendente al sovrappeso che al normopeso puo' non avere la pancia.
vi ricordo che un uomo normopeso puo' avere dal 5% al 25% di massa grassa,senza avere pancia.

#9
Hekel

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quoto.

io vorrei ingrassare sui pettorali ma nn riesco.


cioè ma dai... secondo voi davvero sarebbe possibile "ingrassare nel modo giusto"? dai è ridicolo. il corpo umano è fatto così, la panza cresce


ingrassare sui pettorali non vuol dire nulla comunque,vuol dire metter muscoli,non ciccia.

#10
Alex88

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ci son fior fior di persone sottopeso a cui vengono prescritte diete e allenamenti per prendere kili in "maniera corretta"(come dite voi).
ripeto,la panza è sintomo di attivita sportiva nulla ed eccesso calorico a prevalenza lipidica.

uno per ingrassare devo superare il suo fabbisogno calorico giornaliero.
se lo si fa mangiando sano e corredando una normale attività fisica(ripeto,3 volte alla settimana 30min di corsa)si puo' benissimo metter su peso senza far venire l'odiosa pancetta.

poi,se volete aver ragione voi,fate come volete.
io negli ultimi mesi sono ingrassato e ho messo su pancetta,ma fino a 6 mesi fa pesavo 84kg per 1.92m(quindi ero normopeso,certamente non magro)ma la pancetta non sapevo nemmeno cosa fosse.

ho un'amico che era al limite dell'anoressia,ha fatto una dieta sava ipercalorica corredata ad attività sportiva,è riuscito a prendere 6kg e rimanere con la pancia piattissima.
ripeto per l'ennesima:la pancia è sintomo di cattiva alimentazione e vita sedentaria.

se questi 2 fattori non sono presenti,anche una persona piu' tendente al sovrappeso che al normopeso puo' non avere la pancia.

Allora chiariamo un paio di cose: io per pancia, o meglio pancetta, intendo anche un leggero rigonfiamento della sezione addominale, ovvero non si vedono bene (o del tutto) gli addominali, cioè per dirti guarda questa foto:

Immagine inserita

Quella non la si può certo definire una persona grassa ma ha la pancetta che intendo io.

Se fai un giro sui forum di BB vedrai che nessuno è riuscito a mettere massa magra e basta, semplicemente perchè è impossibile a livello umano. Mangiare di più per mettere su peso ed avere al contempo la tartaruga non si può perchè tu andresti a mangiare di più per poi bruciare quello che hai mangiato correndo. Si è sempre al punto di partenza.
Certo poi se mi dici "ho messo su 3 kg in un anno" è un altro discorso... Io quando ero magro e ho iniziato a mangiare di più per mettere su massa (e mangiare quasi sempre correttamente) ho messo su quasi 15 kg in 2 anni, però nonostante mi allenassi sempre (senza corsa ovviamente) la pancetta l'avevo. Ed è normale ;)

Vai su un qualunque forum di BB e chiedi "è possibile fare una dieta per la massa ed avere gli addominali allo stesso tempo?" e poi dimmi ;)

#11
Hekel

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Allora chiariamo un paio di cose: io per pancia, o meglio pancetta, intendo anche un leggero rigonfiamento della sezione addominale, ovvero non si vedono bene (o del tutto) gli addominali, cioè per dirti guarda questa foto:

Immagine inserita

Quella non la si può certo definire una persona grassa ma ha la pancetta che intendo io.

Se fai un giro sui forum di BB vedrai che nessuno è riuscito a mettere massa magra e basta, semplicemente perchè è impossibile a livello umano. Mangiare di più per mettere su peso ed avere al contempo la tartaruga non si può perchè tu andresti a mangiare di più per poi bruciare quello che hai mangiato correndo. Si è sempre al punto di partenza.
Certo poi se mi dici "ho messo su 3 kg in un anno" è un altro discorso... Io quando ero magro e ho iniziato a mangiare di più per mettere su massa (e mangiare quasi sempre correttamente) ho messo su quasi 15 kg in 2 anni, però nonostante mi allenassi sempre (senza corsa ovviamente) la pancetta l'avevo. Ed è normale ;)

Vai su un qualunque forum di BB e chiedi "è possibile fare una dieta per la massa ed avere gli addominali allo stesso tempo?" e poi dimmi ;)


beh,allora non ci intendiamo...io per "no pancietta" intendo pancia piatta,non con addominale in vista.
la pancia piatta è possibile...l'addominale in vista non saprei,mai avuto XD

#12
Alex88

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Beh ma capisci che ad uno che fa BB o sport in generale della pancia piatta non gliene frega niente, gli importa di avere un buon fisico = avere gli addominali ;)

Nel frattempo vedo che è sparita l'immagine che avevo postato, maledetti siti del cavolo ;<

#13
Hekel

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Beh ma capisci che ad uno che fa BB o sport in generale della pancia piatta non gliene frega niente, gli importa di avere un buon fisico = avere gli addominali ;)

Nel frattempo vedo che è sparita l'immagine che avevo postato, maledetti siti del cavolo ;<


opinabile anche questo...a un bodybuilder interessa la tartaruga,a uno sportivo(sempre il solito esempio,un corridore,a tutti gli effetti uno sportivo)degli addominali in vista non frega nulla XD

e comunque buon fisico non vuole dire addominali.

io prima di metter su i 6kiletti che voglio perdere avevo un buon fisico,di grossa statura,piuttosto asciutto,insomma,piacevole da vedere,eppure gli addominali non li ho mai avuti(salvo un breve periodo in cui avevo un accenno di addominali causa lavoro pesante).

un fisico con muscoli in mostra è un ottimo fisico.
un buon fisico è un fisico sano,di peso nella norma,asciutto e tonico.

#14
Alex88

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e comunque buon fisico non vuole dire addominali.

Imho avere gli addominali che si vedono (oltre ad essere almeno un po' fisicato) è il punto di arrivo ;)

#15
AkaneTakibana

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la pancia in soggetti magri è cmq sintomo di cattiva alimentazione.. o anche una questione di costituzione..

posso mostrarvi foto dove ero sottopeso ma con la trippetta, ad oggi mantengo ancora un accenno di trippetta nonostante faccia una buona alimentazione.. in quel caso credo il mio fisico tenda ad accumular grassi sulla pancia anzichè distribuirli equamente per il corpo ;)




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