Bene oggi, dopo aver fatto ieri una seduta di pesi, mi fanno male:
-Glutei
-Adduttori
-Bicipiti Femorali
-Avambracci
-Spalle
Secondo me si riempira' presto sto topic
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[Topic Ufficiale] I dolori di oggi!Quotidianamente ci facciamo del male
Started By Little, 12 October 2008 09:18 AM
#3
Inviato 12 October 2008 - 10:49 AM
Dopo due anni di inattività pressoché totale ho reiniziato a correre semiseriamente da qualche mese.
Venerdì ho voluto provare a vedere come stavo messo a "ripetute" (taaanto tempo che non ne facevo una, ma ricordavo perfettamente il perché...) e ne ho fatte 6 da circa 1 KM a 4'10'' ciascuna con recupero in souplesse di 2'. Speravo fosse un ritmo tranquillo, ma durante la seduta ho pensato all'infarto più volte perché era tanto tempo che il mio cuoricino non si sparava quasi 200 battiti al minuto per un po' (*).
Risultato? Oggi è secondo giorno consecutivo che fatico ad alzarmi dal letto, faccio prima dire quello che non mi fa male: le braccia e la testa. Mi sento da rottamare.
(*) È una battuta eh: la frequenza, in cuore perfettamente sano, non è così critica per l'infarto, prima di mettere in crisi il cuore va in crisi qualcos'altro che impedisce di portare lo stesso oltre i suoi limiti.
Venerdì ho voluto provare a vedere come stavo messo a "ripetute" (taaanto tempo che non ne facevo una, ma ricordavo perfettamente il perché...) e ne ho fatte 6 da circa 1 KM a 4'10'' ciascuna con recupero in souplesse di 2'. Speravo fosse un ritmo tranquillo, ma durante la seduta ho pensato all'infarto più volte perché era tanto tempo che il mio cuoricino non si sparava quasi 200 battiti al minuto per un po' (*).
Risultato? Oggi è secondo giorno consecutivo che fatico ad alzarmi dal letto, faccio prima dire quello che non mi fa male: le braccia e la testa. Mi sento da rottamare.
(*) È una battuta eh: la frequenza, in cuore perfettamente sano, non è così critica per l'infarto, prima di mettere in crisi il cuore va in crisi qualcos'altro che impedisce di portare lo stesso oltre i suoi limiti.
#5
Inviato 12 October 2008 - 06:33 PM
io ho avuto i bicipiti letteralmente a mignotte da lunedì a venerdì, ora tutto a posto
poi in estate ho fatto TROPPO (non in senso assoluto, in relazione alle mie gambe) di polpacci e per 3/4 giorni non riuscivo non dico a correre, ma nemmeno a camminare, giuro, camminavo tutto storto a gambe spalancate, che pirla
poi in estate ho fatto TROPPO (non in senso assoluto, in relazione alle mie gambe) di polpacci e per 3/4 giorni non riuscivo non dico a correre, ma nemmeno a camminare, giuro, camminavo tutto storto a gambe spalancate, che pirla
Modificata da Trapano, 12 October 2008 - 06:34 PM.
#8
Inviato 18 October 2008 - 01:40 PM
ieri sono andato a pugilato piú presto del solito che la sera avevo impegni sul presto.
fatte 4 o 5 riprese di corda. poi ho deciso di andare col maestro a correre e a fare il giro lungo. 45 minuti di corsa sostenuti, quando sono arrivato stavo per scoppiare poi qualche ripresa di vuoto e qualche ripresa di sacco. dovevo fare anche almeno 3 o 4 riprese di passate ma ho evitato. la prossima volta se voglio correre faró solo il giro piú corto, non il piú lungo che ci sia
dolore immenso alle coscie davanti in questo momento non so come si chiami il muscolo.
#9
Inviato 18 October 2008 - 01:58 PM
ieri sono andato a pugilato piú presto del solito che la sera avevo impegni sul presto.
fatte 4 o 5 riprese di corda. poi ho deciso di andare col maestro a correre e a fare il giro lungo. 45 minuti di corsa sostenuti, quando sono arrivato stavo per scoppiare poi qualche ripresa di vuoto e qualche ripresa di sacco. dovevo fare anche almeno 3 o 4 riprese di passate ma ho evitato. la prossima volta se voglio correre faró solo il giro piú corto, non il piú lungo che ci sia
dolore immenso alle coscie davanti in questo momento non so come si chiami il muscolo.
quadricipite
però t'invidio per la stamina che dimostri durante la tua sessione di allenamenti
io sono fermo praticamente da 1 mese
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